Red or Black

• 05/19/17:08

＜今日のお食事＞

　朝　：抜き

おやつ：みかん　１個　　　 30kcal　　　　　　　

　昼　：豆乳リゾット　　　　　　　　　　300kcal
（エリンギ・たまねぎ・豆乳・チーズ・米）

おやつ：ケーキ　　　　　　　　　　　　　320kcal
　　　　カフェラテ 100kcal

　夜　：おいなり　2個 250kcal
　　　　（油揚げ・米・酢・砂糖）
いくらおろし　　　　　　　　　　100kcal
　　　　（いくら・大根）
　　　　ポテトサラダ 100kcal
　　　　（じゃがいも・にんじん・グリンピース
　　　　　プチトマト・パプリカ）
　　　　ライスコロッケ　　3個　 400kcal　　　　　　　　
　　　　（米・チーズ・松の実・カレー粉・パン粉・）

TOTAL:1,600kcal


<今日の一言>
いくら余りご飯とはいえ、ご飯にご飯はないなと反省。
夜は体を温めるスープを作ればよかった。

• 01/24/11:44
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朝：豆乳スープ　　　　 　　　100kcal
(エリンギ・たまねぎ・バター・豆乳)
　　ご飯　　　　　　　　　　　　250kcal
キムチ　　　　　　　　 　　　　30kcal

昼：和風弁当　　　　　　　　　　800kcal
　（天ぷら/なす・キズ・ししとう
　　煮物/がんも・にんじん・しいたけ
　　　　　ひじき・大豆
　　お新香・梅干・米）　　

夜：海老クリームパスタ　　 500kcal
　　（海老・エリンギ・たまねぎ・
　　　パスタ・バター・生クリーム）
サラダ　　　　　　　　 150kcal
　　（レタス・パプリカ・トマト
　　　マヨネーズ）
　　ロールパン　　　　　　 80kcal

TOTAL:1,910kcal

<今日の一言>
急だったので、仕方ないけど・・・
昼の弁当が誤算でした・・・

• 01/23/11:59
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＜お食事＞

朝：ジャムサンド　　　　　　　　　　　　　　１個　100kcal
　　　（ロールパン・マーガリン・ジャム）
　　大根スープ　
　　　（大根・鶏がらスープの素）　 １杯 30kcal

昼：かれいの煮付け弁当　　　　 １人前　500kcal
　　　（かれい・ちくわ・切干大根・にんじん
　　　　　じゃがいも・キャベツ・白菜・お新香
梅干・米）

夜： 豆乳鍋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1,000kcal
　　　（キャベツ・チンゲン菜・もやし・ネギ
　　　　豆乳・豚肉・お揚げ・ラーメン）

TOTAL:1,630kcal


＜今日の一言＞

鍋に屈しなかったオレ、サイコー！！

平日禁酒３週間目突入！！

• 01/22/10:23
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