05.19.15:21
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01.29.11:11
1月28日(月)のお食事
<お食事>
朝 :カレーライス 350kcal
(牛肉・にんじん・じゃがいも・たまねぎ・米)
おやつ:飲むヨーグルト 147kcal
昼 :うどん 397kcal
(かぼちゃ・にんじん・もやし・たまねぎ
水菜・スイートコーン・ベーコン・うどん)
鶏肉と枝豆のサラダ 141kcal
(鶏肉・枝豆・ひじき)
夜 :カレーライス 700lcal
(牛肉・にんじん・じゃがいも・たまねぎ・米)
サラダ 150kcal
(レタス・トマト・オリーブオイル・カッテージチーズ)
TOTAL:1,885kcal
<運動>
ストレッチ+腹筋1セット 20分
<今日の一言>
炭水化物喰いすぎだ、オレ(# ̄Д ̄)
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